आपका चेहरा आपकी उम्र बताता है। आपके चेहरे की त्वचा हेल्थी और ग्लोइंग होने पर आपकी उम्र कम नज़र आती है। वहीं अगर आपका चेहरा डल है और आपके चेहरे पर झुर्रियाँ हैं तो आप अपनी उम्र से ज़्यादा बढ़ी नज़र आती हैं। अब रिंकल्स से छुटकारा पाने के लिए महिलाएं बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Beauty Products) का इस्तेमाल करती हैं। इससे आपके चेहरे की त्वचा पर बुरा असर पड़ता है क्योंकि चेहरे की त्वचा शरीर की त्वचा के मुकाबले ज़्यादा कोमल होती है। इसलिए सही तरह से अपने चेहरे की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। तमाम ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लिए बिना भी आप ऐसा कर सकती हैं। आप फेशियल एक्सरसाइज की मदद से अपने चहरे की रौनक को वापिस पा सकती हैं।
फेशियल एक्सरसाइज के फायदे (Advantages of doing Facial Exercise)
•कोलेजन बूस्टर
•जॉलाइन शेपिंग
•थाइरोइड फंक्शन्स में सुधार
•बेहतर मेटाबोलिस्म
•ग्लोइंग त्वचा
बैलून पोज़ के फायदे (Advantages of Doing Balloon Pose)
वैसे तो सभी फेशियल एक्सरसाइज के बहुत सारे फायदे हैं। लेकिन इनमें बैलून पोज़ काफी अच्छा माना जाता है। इससे आपके चेहरे की झुर्रियाँ कम होती हैं और आपकी त्वचा जवान नज़र आती है जिससे आपकी उम्र काफी कम लगती है।
बैलून पोज़ करने का सही तरीका (Right Way of Doing Balloon Pose)
•इसे करने के लिए पीठ को सीधा करके बैठे।
•अपने मुहं को हवा से भर दे।
•इसके बाद इसे 10 सेकंड के लिए टाइट करके रखें।
•अपनी सांस रोकने के बाद हवा छोड़ दें।
•इसके बाद सांस छोड़ें।
•इस एक्सरसाइज को कई बार दोहराएं।
बैलून पोज़ के फायदे (Advantages of Balloon Pose)
इससे आपके गालों के मसल्स मज़बूत होते हैं। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
इससे चेहरे की सूजन कम होती है।
आपका मुहं और जबड़ों के आस पास का हिस्सा टाइट होता है।
इन समस्याओं में न करें फेशियल एक्सरसाइज (Avoid Facial Exercise in these conditions)
•सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस
•गंभीर गर्दन दर्द
•फ्रोजन शोल्डर
•वर्टिगो
•सिरदर्द
डिस्क्लेमर - यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस क्षेत्र के विशेषज्ञ से सलाह लेना ही उचित है। ultranewstv इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता और ना ही इसकी ज़िम्मेदारी लेता है।