जैसे जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है उसके साथ ही साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने शुरू हो जाते हैं. उम्र उम्र
बढ़ने के साथ शरीर में बदलाव एक सामान्य बात हो गई है इसमें स्किन का ढीलापन होना आंखों की रोशनी कम
होना और सिर के बालों का झड़ना एक सामान्य बदलाव है. आमतौर पर 40 साल के बाद लोगों का बालों की जड़ें
काफी कमजोर होने लगती है. जिसमें बाल झड़ना शुरू हो जाता है और यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है. हालांकि अगर
बाल झड़ने में तेजी हो तो समस्या काफी गंभीर हो जाता है. तो ऐसे में आपको इस समस्या का निवारण तुरंत
करना चाहिए और इसके तरफ कदम भी उठाना चाहिए. तो आज हम आपको बाल झड़ने से रोकने या दोबारा बाल
उगने की प्राकृतिक उपाय बताने वाले हैं. तो आइए जानते हैं क्या है टिप्स?
सबसे पहले हमें यह जानना काफी जरूरी हो जाता है कि हमारे सिर के बाल आखिर झड़ते ही क्यों है. असल में
इसकी एक नहीं बल्कि कई वजह शामिल है जिन में हार्मोन अल बदलाव, पोषण तत्वों की कमी, बाल झड़ने की
फैमिली हिस्ट्री या जींस मानसिक तनाव, गंभीर बीमारियां, कीमोथेरेपी की दवाइयां, तेजी से वजन कम होना या
ट्रॉमा शामिल है. अगर हम इन वजहों को दूर करने में सफल हो जाते हैं तो हमारे बाल झरने कम हो जाएंगे.
अगर आप सिर के बाल झड़ना रोकना चाहते हैं. तो मानसिक तनाव से आपको दूर रहना पड़ेगा. इसके लिए आपको
रोजाना 7 से 8 घंटे की गहरी नींद लेना बहुत ज्यादा जरूरी होती है. असल में जब आप सो रहे होते हैं तो आपका
शरीर खुद के अंदर की मरम्मत कर रहा होता है. आपके सोते समय आपके ग्रोथ हार्मोन सेल प्रोडक्शन को तेज
करने में मददगार साबित होते हैं. जिससे बाल उगने वाले हार्मोन मजबूत बनते हैं और बालों का झड़ना भी रुक
जाता है.
सिर के बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन ए और ई को जरूर शामिल करें.
विटामिन ए को सिर की खोपड़ी के चित्रों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. तो वही
विटामिन ई सिर की खोपड़ी में ब्लड सरकुलेशन को बढ़ावा देते हैं.
सिर के बाल प्रोटीन से मिलकर बने हुए होते हैं. अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो बाल झड़ने लगते हैं
और यह समस्या काफी गंभीर हो जाती है. इस कमी को दूर करने के लिए आपको सब्जी, रोटी, दाल, फल, दूध,
अंडे और मांस का सेवन करना काफी आवश्यक हो जाते हैं. आपको इस बात का खास ध्यान रखना होगा कि शरीर
में प्रोटीन की कभी कमी ना हो पाए.