मूड को रिफ्रेश करने के लिए और रोज़मर्रा के तनाव से छुटकारा पाने के लिए घूमना बहुत ज़रूरी है। वैसे भी जिन लोगों को घूमना काफी पसंद है उनके लिए घर पर रहना बहुत मुश्किल है। ऐसे में यह लोग हीटवेव की परवाह किए बिना ही घर से निकलने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। जबकि कहीं भी घूमने जाने से पहले मौसम का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। हीटवेव के दौरान घूमने जाते समय अगर आप कुछ बातों का ध्यान नहीं रखते तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।
अगर आप हीटवेव के दौरान गर्म जगहों पर ट्रेवलिंग करने जा रहे हैं तो आपको अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना काफी ज़रूरी हो जाता है। गर्मियों में ज़्यादा ट्रेवल करने से हीटस्ट्रोक की संभावना भी काफी ज़्यादा बढ़ जाती है। लेकिन अगर आप इन छोटे -छोटे टिप्स को फॉलो करते हैं तो आप गर्मियों के दिनों में भी बिना किसी डर के घूम सकते हैं।
अगर आप हीटवेव के दौरान ट्रेवल करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सही समय का चुनाव करना चाहिए। यानी आपको कड़ी धूप में बाहर घूमने से बचना चाहिए। अगर आप नई जगह को एक्सप्लोर करने के लिए काफी उत्साहित हैं तो आपको दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचना चाहिए। शाम के समय घूमने का प्लान बनाना काफी अच्छा रहेगा।
अगर आप भीषण गर्मी के मौसम में घूमने का प्लान बना रहे हैं तो आपको जगह का चुनाव काफी सोच समझकर करना चाहिए। ऐसे में आपको ऐसी जगह पर जाने का प्लान बनाना चाहिए जहाँ मौसम ज़्यादा गर्म ना हो। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है। आपको ठंडी जगह पर जाने का प्लान बनाना चाहिए, यहाँ आपको गर्मी से काफी राहत मिलेगी।
गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए सिर्फ पानी पीना ही ज़रूरी नहीं है बल्कि आपको पानी में ओआरएस का घोल मिलाकर समय - समय पर इसे पीना चाहिए। इसके अलावा आप ट्रेवल करते हुए छाछ, जूस, निम्बू पानी और नारियल पानी को भी पी सकते हैं। इन सभी ड्रिंक्स को पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आपके लिए ट्रेवल करना काफी आसान हो जाता है।
ट्रेवलिंग के दौरान आपके कपड़े जितने हलके और कम्फर्टेबल होंगे आपकी ट्रेवल जर्नी भी उतनी ही ज़्यादा आसान हो जाएगी। ऐसे में आपका लूज़ कपड़े पहनना ठीक रहेगा। इससे एयरफ्लो होने में किसी भी तरह की कोई कठिनाई नहीं होगी। इसके अलावा आपको कपड़ों के रंग पर भी ध्यान देना चाहिए। ट्रेवलिंग के दौरान आपको लाइट कलर के कपड़े पहनने चाहिए। लाइट कलर के कपड़ों में गर्मी कम लगती है क्योंकि वह हीट को रिफ्लेक्ट करते हैं।
आपको छाया में रहने की कोशिश करनी चाहिए। ट्रेवल डेस्टिनेशंस पर ऐसे बहुत से प्लेसेस होते हैं जहाँ एयर कंडीशन की सुविधा मौजूद होती है। ऐसे में ऐसे प्लेसेस पर रुकना आपके लिए काफी अच्छा होगा और आपको कुछ समय के लिए गर्मी से राहत भी मिलेगी।
डिस्क्लेमर - यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस क्षेत्र के विशेषज्ञ से सलाह लेना ही उचित है। ultranewstv इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता और ना ही इसकी ज़िम्मेदारी लेता है।