Created by: Diksha Sharma
UltranewsTv | Updated : 26 November, 2024
गर्म पानी पीने से गले को राहत मिलती है। सर्दियों में ठंडे पानी से बचें और हमेशा हल्का गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
ठंडे मौसम में लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन गला साफ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। पर्याप्त पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें, ताकि गला सूखा न हो।
शहद और अदरक गले के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये दोनों प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक कप गर्म पानी में शहद और अदरक डालकर पिएं।
गर्म सूप गले को नमी और राहत प्रदान करता है। वे आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं, खासकर जब सर्दियों में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन फैलने का खतरा रहता है।
सर्दी में गले को ठंडी हवा से बचाना बहुत जरूरी है। हमेशा स्कार्फ या मफलर पहनें ताकि गले को गर्म रखा जा सके।
धूम्रपान गले के लिए अत्यधिक हानिकारक होता है। यह गले को और अधिक सूखा और परेशान करता है। सर्दियों में इससे भी बचें, ताकि गला साफ और स्वस्थ रहे।
सर्दी में हवा शुष्क हो सकती है, जो गले को और अधिक सूखा बना देती है। कमरे में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, ताकि हवा में नमी बनी रहे और गले को राहत मिले।
गले को साफ और स्वस्थ रखने के लिए विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार का सेवन करें। फल और सब्जियाँ जैसे संतरा, शिमला मिर्च, और पालक खाएं।
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