आपके दिमाग के लिए शानदार हैं ये चीज़ें

हरी सब्ज़ियों का सेवन करना आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है। इनके सेवन से आपका दिमाग भी त ेज़ होता है। इसलिए आपको हरी सब्ज़ियों का सेवन ज़रूर करना चाहिए।

पालक जैसी तमाम हरी सब्ज़ियों में ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपकी मेन्टल हेल्थ को मेन्टेन रखने में बेहद अहम भूमिका निभाते हैं।

चाय और कॉफी का सेवन करना भी आपके दिमाग को शांत करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक मात्रा में इनका सेवन करें।

चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके दिमाग की इन्फोर्मेशन प्रोसेसिंग कपैसिटी बूस्ट होती है।

टमाटर आपके शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ ही आपके दिमाग को चुस्त, दुरुस्त और तंदरुस्त रखने में एहम भूमिका न िभाता है।

हर रोज़ कच्चे टमाटर का सेवन करने से आपको दिमाग से सम्बंधित गंभीर बीमारियों जैसे अल्ज़ाइमर और पार्किंसन से भी मुक ्ति मिल सकती है। 

डार्क चॉकलेट आपके दिल के लिए जितनी फायदेमंद होती है उससे कई ज़्यादा फायदेमंद आपके दिमा ग के लिए होती है।

अंडे के शौकीन दिमागी स्वास्थ्य को मेन्टेन रखने के लिए अंडे का सेवन भी कर सकते हैं। अंडे में कई तरह के विटामिन्स दि माग के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

हल्दी आपके दिमाग के लिए बहुत अच्छी होती है। हल्दी में करक्यूमिन तत्व आपके दिमाग को फायदा पहुंचान े का काम करता है।