दिवाली के बाद डिटॉक्स की शुरुआत करें इन घरेलू उपायों से
Detox after Diwali
UltranewsTv | Updated : 01 November, 2024
पानी पीना न भूलें
दिवाली के बाद डिटॉक्स के लिए पानी सबसे आसान तरीका है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीएं। इससे शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और त्वचा भी चमकदार रहती है।
ग्रीन टी से डिटॉक्स
ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करें, ये शरीर को प्राकृतिक तरीके से साफ करने में मदद करती हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को तरोताजा करते हैं।
योग और हल्की कसरत
दिवाली के बाद शरीर में ऊर्जा वापस लाने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें जैसे योग, वॉक या स्ट्रेचिंग। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में ताजगी आती है।
नींबू-शहद का पानी
रोज़ सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीएं। ये एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है जो पाचन को सुधारता है।
फल और सब्जियां ज्यादा खाएं
ताजे फल और सब्जियों में पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो शरीर को भीतर से साफ करते हैं। सलाद और जूस भी शामिल करें ताकि पोषण भरपूर हो।
कम मसाले और तेल वाला खाना
दिवाली के बाद कुछ दिनों तक हल्का और सादा खाना खाएं। तले हुए और ज्यादा मसाले वाले भोजन से परहेज करें।
अच्छी नींद लें
शरीर को पूरा आराम देने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद ज़रूरी है। इससे शरीर को खुद को ठीक करने का मौका मिलता है।
सांस की एक्सरसाइज (प्राणायाम)
सुबह की ताजी हवा में गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। प्राणायाम से मानसिक शांति मिलती है और शरीर का ऑक्सीज़न स्तर भी बढ़ता है।
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