ब्रेकफास्ट में शामिल करने के लिए फल
Fruits to include in breakfast
Created By - Monika
UltranewsTv | Updated : 30 January, 2025
सेब
सेब में फाइबर, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये पाचन तंत्र को सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। इसे ओट्स, सलाद, या स्मूदी में शामिल कर सकते हैं।
केला
केला इंस्टेंट एनर्जी के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और थकान को दूर करने में सक्षम हैं।
अनार
अनार में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो खून की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इसे दही, सलाद या सीधे खाने से फायदा होता है।
कीवी
कीवी में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेशन में सुधार करता है और स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है। इसे सीधे खाएं या सलाद में डालें।
एवोकाडो
एवोकाडो हेल्दी फैट और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है और लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करता है। इसे ब्रेड टोस्ट या स्मूदी में शामिल करें।
अंगूर
अंगूर में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे कि रेस्वेराट्रॉल हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखता है और स्वाद में भी लाजवाब होता है।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!