कोलेस्ट्रोल को 30 दिन में करे कम
Reduce cholesterol in 30 days
Created By - Monika
UltranewsTv | Updated : 25 January, 2025
योग करने का व्यायाम
सुबह उठकर नियमित व्यायाम करने से बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है। आप सुबह 30 मिनट के लिए चलने, दौड़ने, या योग करने का व्यायाम कर सकते हैं।
रेगुलर एक्सरसाइज
अपने डेली रूटीन में रेगुलर एक्सरसाइज करने की आदत डालें। ऐसा करने से आपकी सेहत में सुधार होगा और कोलेस्ट्रोल भी कंट्रोल में रहेगा।
हेल्दी नाश्ता करें
सुबह का नाश्ता स्वस्थ और पौष्टिक होना चाहिए। आप नाश्ते में ओटमील, दलिया, या फलों का सेवन कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं।
पानी पीना शुरू करें
सुबह उठकर पानी पीना शुरू करने से बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है। पानी पीने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है।
3 आसान काम करे सुबह उठकर
बैड कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और डॉक्टर की सलाह का पालन करना जरूरी है।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!