स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है आलू ?
How beneficial is potato for health?
आपने अक्सर लोगों को ये कहते तो ज़रूर सुना होगा कि ज्यादा आलू खाने से मोटापा बढ़ता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं आलू खाने के बहुत सारे फायदे हैं जिनके बारे में आप नही जानते होंगे।
यहाँ हम आपको आलू खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
आलू में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को ज्यादा बढ़ने और घटने से रोकता है।
आलू फाइबर से युक्त होता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पाचन को मजबूत बनाने का काम करते हैं।
पाचन को करता है दुरुस्त
आलू में पोटेशियम पाया जाता है जो किडनी स्टोन को बाहर निकालने में काफी मददगार साबित होता है।
किडनी स्टोन से मिलता है छुटकारा
स्कर्वी मसूड़ों से जुड़ी समस्या होती है, जो शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण होती है। आलू का सेवन करने से इस समस्या से छुटकारा मिलता है।
स्कर्वी रोग से मिलता है निजात
आलू में जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है, जिससे डायरिया जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
डायरिया में है फायदेमंद
आलू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपके शरीर को मज़बूत बनाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
आलू और आलू का छिलका एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से युक्त होता है। यह सूजन को कम करने का काम करता है।
सूजन को करता है कम
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