मौसम बदलने पर हमें तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये समस्याएं हमारे स्वास्थ्य से जुड़ी हों तो चिंता कुछ और अधिक बढ़ जाती है। ऐसे में अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना हमारे लिए बहुत्त आवश्यक है।
सर्दियों का आगाज़ हो चुका है। सर्दियों की शरुआत होते ही अक्सर हमारा शरीर मौसम में होने वाले बदलावों को झेलने में नाकाम हो जाता है। इस बात का असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है। सर्दियों के आने पर अक्सर हमारी त्वचा खुश्क हो जाती है। यहाँ तक की हमारे सिर की त्वचा पर भी इसका प्रभाव पड़ता है जिससे हमारे बाल ज़रूरत से ज़्यादा झड़ने लगते हैं और दुबले हो जाते हैं।आमतौर पर लड़कियाँ इन समस्याओं से रोज़ ही दो चार होती हैं। ऐसा हेयर केयर रूटीन बदलने के कारण, बालों की सही तरह से देखभाल ना करने के कारण और बालों में अत्यधिक रूसी होने पर भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में अपने शरीर के साथ अपने बालों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद ज़रूरी है। यदि आप ऐसा नहीं करते तो हो सकता है गर्मियों के आने तक आपके शरीर में आधे बाल रह जाएँ। अपनी इस चिंता का समाधान हम इस लेख में लेकर आएं हैं। यह समाधान आपको आप ही के घर में मौजूद रसोई के तमाम खाद्य पदार्थों में मिल जाएगा। इसके लिए आपको हमारे आर्टिक्ल को अंत तक पढ़ना होगा।
बालों को गरम पानी से ना धोएं
सर्दियों में बालों पर गरम पानी ना डालते हुए खुद को ठण्ड से बचाए रखना थोड़ा मुश्किल लगता है। असल में गरम पानी बालों के लिए घातक होता है। यह आपके सिर की त्वचा को ड्राई करता है जिससे बालों में डैंड्रफ बढ़ने लगता है। बालों में डैंड्रफ बढ़ने के कारण आपके बाल अधिक झड़ सकते हैं। इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बहुत अधिक गरम पानी का प्रयोग अपने बालों पर ना करें। गरम और ठंडा पानी मिला कर ही आप अपने बाल धोएं। इसके अलावा आपको बहुत देर तक गरम पानी के शावर के नीचे खड़ा नहीं होना चाहिए।
तेल लगाना
सर्दियों में रूखी त्वचा से निजात पाने के लिए आपको अपने सिर की त्वचा पर तेल ज़रूर लगाना चाहिए। सर्दियों में आपको तेल को हल्का गुनगुना करके उससे मसाज करनी चाहिए। हफ्ते में जिस दिन भी आप हेयर वाश करती हैं उससे एक रात सोने से पहले आपको नारियल या जिस भी तेल का आप इस्तेमाल करतीं हैं उसको हल्का गुनगुना करके अपने सिर की मसाज करनी चाहिए। यदि आपके पास समय नहीं है तो आप बाल धोने से 1 या 2 घंटे पहले भी ऐसा कर सकती हैं। तेल लगा कर यदि आप अपने बाल धोतीं हैं तो आपके बालों पर गरम पानी का असर नहीं होगा। धुलने के बाद आपके बाल भी हेल्थी होंगे।
मास्क
हफ्ते में एक बार हेयर मास्क लगाना बालों के लिए काफी अच्छा है। यह बालों को खोया हुआ प्रोटीन और पोषक तत्व देता है। आप अपने बालों की प्रकृति को देखते हुए उस हिसाब से अपने बालों पर हेयर मास्क लगा सकतीं हैं। अंडा, दही, शहद और एलोवेरा का मास्क बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। आप एलोवेरा के जेल को सिर धोने से 15 मिनट पहले लगा सकते हैं। इसके अलावा आप इन तत्वों को मिलाकर भी अपने सिर पर मास्क के रूप में लगा सकते हैं।
आंवला
यह फल किसी रामबाण औषधी से कम नहीं है। आंवले के बारें में कहा जाता है कि आप इसे किसी भी रूप में खा सकते हैं। आप आंवले का मुरब्बा, आंवला कैंडी, आंवले की चटनी का सेवन कर सकते हैं। यदि आपके पास इन सब चीज़ों को घर पर बनाने का समय नहीं है तो आप एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ एक या दो चम्मच आंवला पाउडर भी खा सकते हैं। यह बालों के लिए और शरीर की त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है।
घी
घी हमारे शरीर में लोशन की तरह काम करता है। जिस तरह से सर्दियों में कोल्ड क्रीम लगाने पर हमारी त्वचा हील होती है उसी तरह से घी खाने पर हमारे शरीर की त्वचा को पोषण मिलता है। घी लगाने से ज़्यादा आपको घी खाने का फ़ायदा होगा लेकिन यदि आप किसी बीमारी के कारण घी नहीं खा सकते तो आप घी से अपने सिर और शरीर की त्वचा पर मालिश कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार घी को रात को सोते समय पैरों पर मलने से बालों का झड़ना कम होता है और नींद ना आने की समस्या से निजात मिलता है।
अस्वीकरणीय – इस लेख में बताए गए सभी घरेलू नुस्खे सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक समस्या होने पर इस क्षेत्र से जुड़े विशेषज्ञ या चिकित्सक से सलाह लेना ही अधिक उचित है। ultranewstv इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता और ना ही इसकी ज़िम्मेदारी लेता है।
