Food Items for Child’s Brain Health
हर माता पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा क्लास में टॉप करे। दुनिया में हर माता पिता अपने बच्चे को जीवन के हर मुकाम में आगे बढ़ते हुए देखना चाहते है। यदि आप भी चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग तेज़ हो और वो अपने जीवन में सफल हो तो इसके लिए आपको अपने बच्चे को बचपन से ही हेल्थी फ़ूड आइटम्स (Healthy Food Items) खिलाने चाहिए। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हे आपको अभी से ही अपने बच्चे को खिलाना शुरू कर देना चाहिए। इस तरह के हेल्थी फूड्स (Healthy Foods) खाने से आपके बच्चे का दिमाग तेज़ होगा।
अंडा (Egg)
अंडा बच्चों की बोन हेल्थ (Bone Health) को हेल्थी रखने के लिए जितना ज़रूरी है उतना ही ज़रूरी उनके दिमाग के लिए भी है। अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन बी 12 होता है जो दिमाग के विकास के लिए बहुत ज़रूरी होता है।
सीफूड (Sea food)
बच्चों के दिमाग के विकास के लिए उन्हें सी फ़ूड खिलाना बेहद ज़रूरी है। इसमें ओमेगा 3, ज़िंक और आयोडीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो आपके बच्चे के दिमाग की हेल्थ को मेन्टेन रखते हैं।
कोको (Cocoa)
आपको जानकार हैरानी होगी कि कोको में भरपूर मात्रा में फ्लेवनॉइड्स होते हैं। फ्लेवनॉइड्स आपके बच्चे के दिमाग को ताकत देने का काम करता है।
संतरा (Orange)
संतरा स्किन के लिए जितना अच्छा होता है दिमाग के लिए भी उतना ही हेल्थी होता है। संतरा बच्चों को बहुत पसंद होता है। आप इसे आसानी से उनकी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
डेरी प्रोडक्ट्स (Dairy Products)
डेरी प्रोडक्ट्स में आपको बहुत सारे ऑप्शंस मिल जाते हैं। जिन्हे आप अपने बच्चों की डाइट में आसानी से शामिल कर सकते हैं। इन प्रोडक्ट्स में विटामिन डी और ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आप उन्हें दही या दूध ज़रूर दें। इससे दिमाग तेज़ होता है।
डिस्क्लेमर – यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक समस्या होने पर इस क्षेत्र के विशेष्ज्ञ से सलाह लेना ही उचित है। ultranewstv इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता और ना ही इसके ज़िम्मेदारी लेता है।
