आजकल शरीर में अगर किसी विटामिन की कमी सबसे ज्यादा है तो वह विटामिन-डी है। ज्यादातर लोगों को ऐसी समस्याओं का सामना विटामिन-डी की कमी, शरीर में दर्द, तरह-तरह की समस्याओं, हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के कारण ही करना पड़ता है। विटामिन-डी की कमी से भी शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं।
हड्डियों में दर्द
कई बार हमारे शरीर में दर्द की असली वजह हड्डियां होती हैं और अगर विटामिन-डी की कमी बहुत ज्यादा हो जाए तो यह हड्डियों में दर्द की समस्या बन सकती है। यह बच्चों में रोग रिकेट्स का कारण बनता है और वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको ध्यान देना होगा कि आपको जो नियमित दर्द हो रहा है वह विटामिन-डी की कमी के कारण तो नहीं हो रहा है और अगर यह लगातार बढ़ रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
थकान
विटामिन-डी एक ऐसा विटामिन है जो ऊर्जा पैदा करता है और अगर यह शरीर में सही मात्रा में न हो तो आपको थोड़ी थकान महसूस होगी और आपका पूरा दिन ऐसा ही गुजरेगा। ऐसे में चलना और काम करना मुश्किल हो जाएगा। आपको अपने व्यवहार में भी बदलाव देखने को मिलेगा और यह और बिगड़ेगा। यह आपके समग्र सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपना काम ठीक से करें और अगर आप लगातार थकान महसूस कर रहे हैं तो विटामिन-डी बढ़ाने की कोशिश जरूर करें।
नींद की कमी
विटामिन-डी की समस्या भी नींद को प्रभावित कर सकती है। आपकी नींद की समस्या का असली कारण विटामिन-डी हो सकता है और यह एक खतरनाक स्थिति होगी जो शरीर में अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है जो मस्तिष्क और शरीर के अन्य भागों में ऑक्सीजन के प्रवाह को अवरुद्ध करती है।
बालों का झड़ना
विटामिन-डी की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं और ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप विटामिन-डी के स्तर का ध्यान रखें। थोड़े बहुत बाल झड़ना ठीक है, लेकिन अगर बाल झड़ना हद से ज्यादा बढ़ गए हैं तो आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि इस मामले में एक बार डॉक्टर की सलाह जरूरी हो जाए। ऐसा इसलिए क्योंकि सिर्फ विटामिन-डी की कमी ही आपको दूसरी बीमारियों की तरफ खींच सकती है, इसलिए ज्यादा बाल झड़ना नजरअंदाज न करें।
बार-बार बीमार होना
छोटी-मोटी बीमारी होने पर भी अगर कोई चीज आपको बार-बार परेशान कर रही है तो उसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से मिलें। विटामिन-डी की कमी से मौसमी बीमारियां भी बहुत तेजी से बढ़ती हैं और आपकी इस समस्या की असली वजह विटामिन-डी हो सकता है।
आपके लिए अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार उचित चिकित्सकीय सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर कोई चीज एक को सूट करती है तो जरूरी नहीं कि वह दूसरे को भी सूट करे, इसलिए अपनी बीमारी को ज्यादा बढ़ने न दें। विटामिन-डी के स्तर को ठीक करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें।
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