Ram Kapoor Weight Loss Trick
वज़न बढ़ना बहुत आसान है लेकिन वज़न को घटाना बहुत मुश्किल है। वज़न घटाने के लिए लोग बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन काफी मेहनत करने के बाद भी वज़न घटाना काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए वज़न घटाने के लिए लोग बहुत सी अलग – अलग ट्रिक्स को अपनाते हैं। जो लोग वज़न घटाना चाहते हैं वो अक्सर उन ट्रिक्स को आज़माना चाहते हैं जिन्हे सेलेब्रिटीज़ ट्राई कर चुके हैं। अगर कड़ी मेहनत करने के बाद भी आपका वज़न नहीं घट रहा तो आपको राम कपूर की वज़न घटाने की ट्रिक को फोलो करना चाहिए।
Ram kapoor Diet Plan
मशहूर टीवी शो ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ से छोटे परदे की दुनिया में मशहूर हुए राम कपूर का वज़न काफी बढ़ गया था। लेकिन साल 2019 में उनके कम्प्लीट वेट ट्रांसफॉर्मेशन ने सभी को चौका कर रख दिया था। अगर कड़ी मेहनत करने के बावजूद भी आपका वज़न नहीं घट पा रहा तो आपको राम कपूर की वज़न घटाने की ट्रिक को ज़रूर अपनाना चाहिए। असल में एक्टर ने इंटरमिटैंट फास्टिंग को फोलो किया था। इस डायट प्लान में अलग – अलग तरीकों को फोलो करके आप अपना वज़न घटा सकते हैं।
किस ट्रिक से घटाया था वज़न ?
वज़न घटाने के लिए राम कपूर ने इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया था। इस डाइट प्लान में उन्होंने 16 : 8 का डाइट प्लान फोलो किया था। इस डायट को पूरी तरह से फोलो करते हुए वह पूरे दिन में सिर्फ 8 घंटे ही खाते थे। इस दौरान वह किसी भी चीज़ की कोई परहेज़ नहीं करते थे। वह सब कुछ खाते थे। लेकिन एक दिन में बाकी बचे 16 घंटे के लिए वह स्ट्रिक्ट फास्टिंग को फोलो करते थे। लेकिन इस डायट को आपको अपने शरीर के अनुसार ही फोलो करना चाहिए। आप चाहें तो इसे हफ्ते में एक दिन भी फोलो कर सकते हैं।
कैसे काम करती है ये डाइट ?
इस डायट पैटर्न को फोलो करते हुए आपको अपना कैलोरी इन्टेक काफी कम रखना होता है। इससे आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है जिससे आपके वज़न घटने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। ऐसा होने पर आपका ब्लड शुगर लेवल भी काफी मेन्टेन रहता है। आप अपने खाने का समय सुबह 9 बजे से लेकर शाम 5 बजे तक रख सकते हैं। इस टाइमिंग को अपनाकर आपको सिर्फ अपना रात का खाना छोड़ना होगा। पूरे दिन में आप हेल्थी स्नैक्स का सेवन भी कर सकते हैं।
इस डायट का फायदा क्या है ?
इंटरमिटेंट डायटिंग का फायदा यह है कि इस डायट रूटीन को फोलो करने के बाद आप अपना कुछ किलो वज़न घटा पाएंगे। इस डायट को फोलो करने से आप अपनी जंक फ़ूड क्रेविंग को भी कण्ट्रोल कर सकते हैं। इस डायट को फोलो करने के और भी फायदे हैं। रिपोर्ट के अनुसार यह डायट प्लान आपके ब्लड फ्लो के लेवल को कम करने में भी मददगार साबित होती है। यही नहीं यह आपकी एजिंग के प्रोसेस को स्लो करता है और इस डाइट को फोलो करने से आपकी नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है।
