स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधि करना बहुत जरूरी है। इसके लिए लोग जिम में वर्कआउट करते हैं। इससे वजन नहीं बढ़ता। आप किसी भी प्रकार की पुरानी बीमारी से प्रभावित नहीं हैं। आपके हृदय का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। रक्त प्रवाह अच्छा रहता है। मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। इसका मतलब है कि हर दिन व्यायाम करने से आप फिट और स्वस्थ रहते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें वर्कआउट करने की इतनी लत लग जाती है कि वे दिन में कई बार वर्कआउट करने लगते हैं। ऐसा करने से आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।
आइए जानते हैं कि ज्यादा वर्कआउट सेहत के लिए कितना हानिकारक है।
बहुत अधिक व्यायाम करने के दुष्प्रभाव
जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से आप तनाव और डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। दरअसल, जब आप बहुत ज्यादा वर्कआउट करते हैं तो इससे शरीर में थकान और कमजोरी आ जाती है। थकान के कारण आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता है। यही चिड़चिड़ापन और गुस्से का कारण बनता है।
इससे आपके सोने का तरीका भी खराब हो सकता है। जब आप बहुत अधिक वर्कआउट करते हैं तो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। जिसके कारण आपको नींद नहीं आती, नींद की कमी आपके मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती है। इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।
अत्यधिक व्यायाम से आपका रक्तचाप बढ़ता है और हृदय को भी नुकसान पहुंच सकता है। भारी वर्क आउट हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा इससे आपकी मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है. हड्डियों की संरचना भी प्रभावित होती है।
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