होली आने में अब कुछ ही दिन बचे हैं। यह ऐसा मौका होता है जब पुराने दोस्त एक जगह मिलते हैं। वहीं, अगर होली में भांग का तड़का न हो तो होली का मजा नहीं आता। कुछ लोग सीमित मात्रा में शराब पीते हैं और कुछ लोग आनंद लेने के लिए भांग या शराब पीते हैं, जिससे अगले दिन हैंगओवर हो जाता है। इससे सिरदर्द, एसिडिटी, थकान, उल्टी और बेचैनी होती है।
अगर आप भी मौज-मस्ती के दौरान बहुत ज्यादा भांग या शराब का सेवन कर लेते हैं तो हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जो हैंगओवर से जल्द छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
होली पार्टी का हैंगओवर उतारने में काम आएंगे ये टिप्स
- हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है नींबू पानी पीना। आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर मिला लें। इसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और इसका सेवन करें। इसका खट्टापन नशा उतारने में मदद करता है और पेट में मौजूद विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय कर हैंगओवर को दूर करता है।
- ज्यादा शराब या भांग पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे पाचन क्रिया भी ख़राब हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी पिएं, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट करते हैं।
- जितना हो सके अपने आप को हाइड्रेट करें। जब आप ढेर सारा पानी पीते हैं तो आपके शरीर में मौजूद अशुद्धियाँ या अल्कोहल आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसके लिए आप हमेशा पानी और नींबू पानी पी सकते हैं। इससे हैंगओवर दूर हो जाता है।
- बहुत अधिक शराब पीने से अक्सर उल्टी होने लगती है। ऐसे में आपको अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक को पीसकर एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाएं, इससे आंतों में मौजूद खराब बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं और उल्टी से भी राहत मिलती है।
- हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आप ठंडे पानी से स्नान भी कर सकते हैं। इससे सिरदर्द से राहत मिलती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
- सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं। जैसे तुलसी या पुदीने की चाय, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो तनाव और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।
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