डायबटीज का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है। जिस भी व्यक्ति को ये बीमारी होती है उसे अपनी खाने पीने की आदतों का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। ऐसा ना करने पर उसका शुगर लेवल (Sugar Level) या तो बहुत ज़्यादा हाई हो जाता है या काफी कम हो जाता है। इस लेवल को मेंटेन रखने के लिए आपको अपने खान पान के साथ अपनी जीवनशैली (Lifestyle) का भी ध्यान रखना पड़ता है। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि डायबटीज की समस्या से जूझ रहे मरीजों को किस आटे से बनी रोटियों का सेवन करना चाहिए। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है।
रागी का आटा
रागी में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर (Dietary Fiber) होता है। डाइट्री फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पेट भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
राजगीरा का आटा
राजगीरा का आटा एंटी डायबिटिक (Anti diabetic) माना जाता है। इसका सेवन डायबिटिक पेशेंट कर सकते हैं। इससे आपके शरीर के रक्त में मधुमेह का स्तर नियंत्रण में रहता है।
जौ का आटा
इस आटे की रोटी का सेवन करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसका सेवन करने से आपके शरीर में इंफ्लामेशन (अंदरूनी सूजन) की समस्या भी नही होती।
चने का आटा
चने का आटा आपके शरीर की ताकत को बड़ाता है। इसमें सॉल्युबल फाइबर (Soluble Fiber) पाया जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। इससे शुगर का स्तर भी कंट्रोल में रहता है।
एक्सपर्ट्स का कहना कि डायबिटिक पेशेंट को सभी तरह के आटो को मिलाकर खाने से बचना चाहिए। उन्हे एक समय पर एक ही तरह के आटे का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा डायबिटिक पेशेंट को अपनी सभी दवाइयां समय पर लेनी चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।
