Tips to Reduce Premature Aging
उम्र बड़ने का प्रभाव हमारी त्वचा पर भी दिखने लगता है। त्वचा का पतला होना, इसपर झुर्रियां पड़ना और त्वचा का ढीला पड़ना कुछ नेचुरल साइंस (Natural Signs) है जो बढ़ती उम्र के साथ दिखाई देने लगते हैं। लेकिन यदि ये तमाम साइंस कम उम्र में ही आपको दिखाई देने लगते हैं तो इसकी वजह आपका अन्हेल्थी लाइफस्टाइल (Unhealthy Lifestyle) हो सकता है। इसके अलावा अधिक तनाव लेने पर भी आपकी त्वचा को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन इस लेख में हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आएं हैं जिन्हे अपनाकर आप अपनी त्वचा की बढ़ती उम्र को रोक सकती हैं।
त्वचा को धूप से बचाएं (Protect Skin from Sunlight)
आपको हर दिन आपकी त्वचा को धूप से बचा कर रखना चाहिए। चेहरे की त्वचा को धूप से बचाने के लिए आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। बॉडी की त्वचा पर भी आप सनस्क्रीन लगा सकते हैं। इसके अलावा आप त्वचा पर ऐसे कपड़े पहने जो आपको धूप से बचा सके।
सेल्फ टेनर लगाएं (Apply Self Tanner)
त्वचा के टैन होने पर वह समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है। धूप की यूवी किरणे आपकी त्वचा के लिए बेहद हानिकारक होती हैं। ये आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना देती है। इन किरणों के संपर्क में आने से आपकी त्वचा अपनी रंगत खो देती है।
धूम्रपान को त्याग दें (Stop Smoking)
धूम्रपान करने से आपकी त्वचा की उम्र तेज़ी से बढ़ती है। इससे आपके चेहरे पर झुरियां पड़ जाती हैं। केवल इतना ही नहीं इससे आपके चेहरे की रंगत पीली पड़ जाती है।
हेल्थी बैलेंस डाइट लें (Eat Healthy balance Diet)
ताजे फल और सब्जियां खाने से आपकी त्वचा रिपेयर होती है जिससे वो हमेशा जवां और हेल्थी दिखाई देती है। इसके अलावा आपको अपने खाने में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम रखनी चाहिए।
दिन में दो बार चेहरा धोएं (Wash Your Face Twice a Day)
गर्मियों के दिनों में हेलमेट या टोपी पहनने से त्वचा पर पसीने आने की वजह से जलन या खुजली होने लगती है। ऐसा होने पर आपको तुरंत अपना चेहरा सादे पानी से धो लेना चाहिए। इससे आपकी त्वचा पर बुरा असर नहीं पड़ेगा।
डिस्क्लेमर – यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। अधिक समस्या होने पर इस क्षेत्र के विशेषज्ञ से सलाह लेना ही उचित है। ultranewstv इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता और न ही इसकी ज़िम्मेदारी लेता है।
